KEKEJANGAN OTOT KAKI DI WAKTU MALAM
Ia dikenali sebgai “nocturnal leg cramps” iaitu pengecutan otot secara tidak terkawal berlaku di malam hari dan selalunya ketika tidur. Biasanya otot yang terlibat ialah otot betis.
Kesakitan akibat kekejangan ini mampu mengejutkan seseorang yang sedang lena tidur. Ia berlangsung beberapa saat hingga beberapa minit.
Terdapat beberapa punca kekejangan kaki di waktu malam. Antaranya disebabkan dehidrasi, kekurangan unsur mineral seperti magnesium, potassium, calcium dan sodium, dan kurangnya pengaliran darah ke kaki akibat posisi kaki semasa tidur yang tidak baik.
Cara terbaik untuk mengurangkan kesakitan itu ialah dengan cara berdiri dan berjalan untuk merenggang otot kaki yang terlibat.
Kekejangan atau setak mengkarong boleh berlaku
Juga bila sepanjang hari banyak berjalan dan berdiri.
Pengambilan makanan seimbang boleh mengelakkan berlaku kekejangan di malam hari .Amalkan juga susu Kolostrum dan Kalsium TruCalD7 .Bagi menguatkan antibodi badan
Klik
No comments:
Post a Comment